午睡姿势太随意 小心伤到“骨”

　　但是因为受场地的限制，很多人都只能选择用胳膊当枕头，以趴在桌子上的姿势来午睡。实际上，这样的午睡姿势并不可取，会对脊椎带来伤害。今天我们就为您讲解一下，白领们在午睡时易对骨骼造成的伤害。

　　伏案睡：对颈椎有伤害

　　结束了一上午的工作，趴在桌子上睡一会儿是不少人的习惯。伏案睡对颈椎有着不小伤害，伏案睡的时候由于弯着脖子，不能放松颈椎与脖子部分的肌肉。如果长期用这个姿势午睡，很容易出现头晕等症状。

　　侧卧睡：担心小关节错位

　　除了伏案睡，往椅背或桌子上一靠，以手当枕侧卧睡也很常见。这类睡姿也不靠谱，身体一侧靠在柔软的手臂上确实舒服，但是这类睡姿，会扭到颈椎，很容易造成颈椎部分的小关节错位，不建议大家使用。

　　拼椅睡：易腰椎间盘突出

　　趴着睡不好，躺着睡总可以吧? 一些白领为追求睡得舒服，常霸占会议室，把几张椅子一拼，躺在上面睡觉。这类睡姿看似舒服，但其实是腰椎间盘突出的元凶，椅子拼在一起，空间肯定小，且凹凸不平，躺着上面对脊柱伤害很大，还容易使脊柱着凉，引发腰椎间盘突出。