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练瑜伽不当可致膝关节撕裂

2017-01-10 来源:康复汇  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一些练习者认为瑜伽是一种简单的锻炼方式,他们大多一周上一次课,而且在身体还没有完全舒展开的情况下就开始练习,这样很容易受伤。

  为什么动作缓和的瑜伽也会受伤呢?专家指出,运动损伤的原因是多方面的,与运动环境、练习方式、精神状态等都有关系,不能简单归咎于瑜伽本身。

  一些练习者认为瑜伽是一种简单的锻炼方式,他们大多一周上一次课,而且在身体还没有完全舒展开的情况下就开始练习,这样很容易受伤。

  瑜伽一些特殊的动作要求也可能导致损伤。如经常做盘腿动作,时间久了,膝关节半月板受到挤压、磨损。

  同时,由于下肢外侧尽量接触地面,股骨头形成扭转,也可能导致髋关节周围软组织牵拉损伤。

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