低头族,是指如今在地铁、公交车里那些个个都作“低头看屏幕”状,有的看手机,有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频,想通过盯住屏幕的方式,把零碎的时间填满的人。
长期低头的人,会引起颈椎酸胀,还会出现颈椎不稳,时间长久会引起椎间盘退型性亚健康,骨质增生,进而压迫血管和神经。从而导致颈椎亚健康,如颈椎椎间盘突出、后颈部肌筋膜炎,严重的甚至还会造成失明。
十字绣高手脖子痛得不能动
白女士在朋友当中是出了名的十字绣高手,在她的手中,无论是飞禽走兽还是花草虫鱼,都是栩栩如生。白女士也非常满意自己的水平,平时只要一有时间,就会拿出十字绣,埋着头绣个不停,她甚至养成了可以边看电视边刺绣的“绝活”。可就在上周,下班回家的白女士正拿着十字绣刺个不停,突然之间脖子就痛得不行,而且根本不能动。后来,检察过后才知道,她这是长期颈椎劳损导致的颈椎病,这下轮到白女士傻了眼。
在十字绣的时候,人体都是坐着而且埋头的姿势,肌肉处于紧张的状态,时间一长使椎间盘突出或者盆出,神经血管受压,导致周围软组织水肿,出现颈椎、腰椎等部位的疼痛。
在十字绣时,一定不要长时间埋头,每隔半个小时左右就起来活动一下,动动脖子扭扭腰,在平时保持适当的运动量,这样都可以预防颈椎腰椎的毛病。如果在早期就觉察到自己的脖子等部位不舒服,可以采用热敷的方式来缓减,同时减少十字绣的时间。但如果情况严重,就要及时进行理疗养护
颈椎病引起的半身突然麻木
现在学生是低头族的最大受害者。
电脑、手机成了学生课余生活的“贴身玩伴”,一有空闲就拿出来上QQ、微信,看电影或打游戏,常常一玩就是几个小时。久而久之,长期低头玩手机,形成了这么严重的颈椎亚健康。
在我们低头时,前屈极限(下巴碰到胸骨的状态)只能是45°。如果前屈幅度达到30°时,就可以影响到颈椎。如果颈椎长期处于极度前屈的异常稳定状态,就会对颈椎造成伤害,而这种危害比看电脑还要高几十倍。
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