低头一下,脖子压力会猛增
你知道吗?每低头一下,你的颈椎和脖子都在承受压力。假设你的体重是100斤,那么头部重量约为7斤。当你低头时,颈椎受到的压力是头重量的4倍,达到28斤,相当于脖子上挂着一个两岁大的孩子。
颈部肌肉主要集中在后部,如果头部前倾,后颈肌肉受到的张力就会增大,如此保持一段时间,后颈肌肉容易劳损、出现炎症。长此以往,还会影响骨骼生长,导致颈椎弯曲,这时候已经不可逆了。
不过,也不必谈颈椎病色变,大多数颈椎病预后是良好的,经过药物、牵引、锻炼等,一般可以取得明显效果。
年轻人患颈椎病
多是“手机颈”
颈椎病已不再是老年人的“专利”,许多年轻人成了“手机颈”。“平均每10个来看颈椎的年轻人,有五六个经常低头玩手机。”江苏省中医院骨伤科副主任医师杨挺介绍,这些年在门诊明显感到,就诊的年轻人越来越多了,10年前来看病的大多是五六十岁的人。而如今,二三十岁来看颈椎病的十分平常,这些病人大部分有个共同特点:手机依赖。他们甚至在候诊时也在玩手机。
细长脖子的美女
颈椎更容易受伤
女子的脖子细而长,看上去显得柔美。但有骨科专家发现,细长脖子的人更容易患颈椎病,脖子短而粗的人颈椎可能相对更健康。
就好比一个脖子细长的美女和拳王泰森,即便生活环境一样,一样受风,一样经常低头,脖子细长的美女会得颈椎病,但泰森就不会得。因为细长脖子的人,颈椎附近的肌肉太薄弱了,如此薄弱的肌肉分担颈椎受到的压力也会增大,长久以往,颈椎自然要被压出病来。
建议
颈椎不好,试试保健操
一、“头手较劲”运动
后伸较力:两手手指交叉置于头后,手臂用力向前,颈部用力向后,头手较劲。
侧方较力:一手掌置于头侧面,手臂与颈部用力较劲。
前屈较力:双手置于额部,手臂与颈屈肌肉群用力较劲。
二、肩胛带肌肉功能练习
“十点十分”姿势:站定或者坐定,双上肢上举向外上伸直,指向钟表十点十分方向,手掌朝向外,坚持10秒钟后放下,间隔10秒,反复10次。
“耸双肩”保健:站定或坐定,反复上耸双肩,保持颈部不动。
三、“隔墙看戏”练习
站定或者坐定,“昂首挺胸”,足跟不离地,头颈努力向上。
适用于颈椎病所致疼痛病症。
健客价: ¥29.9补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥8.4活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病,症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客价: ¥26活血化瘀,通络止痛。用于颈椎病腰椎骨质增生的瘀阻脉络证,具有缓解疼痛、改善活动功能的作用。
健客价: ¥36补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥8.5补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥8.5补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥35补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥53活血化瘀,舒筋通络,祛风止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病、跟骨刺。
健客价: ¥14.8补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥28补肾、活血、止痛。 用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥10补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥10活血化瘀,温经通窍止痛。适用于神经根型颈椎病瘀血阻络证,症见颈肩部僵硬、疼痛,患侧上肢窜痛等。
健客价: ¥35活血化瘀,行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞.脉络闭阻症。症见:颈、肩及上肢疼痛,发僵或窜麻,窜痛。
健客价: ¥32适用于颈部骨折位、滑椎、椎盘突出、过伸过屈损伤等疾病的治疗和预防工作,通过颈枕的牵引,能使椎动脉畅通,改善大脑供血作用,防止颈椎病的产生!
健客价: ¥99家庭保健理疗灯,适用于风湿 关节炎 颈椎病 骨质增生 肩周炎等骨科疾病。
健客价: ¥109活血通络,祛风止痛。用于颈椎病,肩周炎,网球肘,腰椎间盘突出症及腰肌劳损等引起的腰痛。
健客价: ¥19适用于颈椎病、肩周炎、关节炎、风湿痛的辅助治疗。
健客价: ¥296