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细长脖子的美女,更容易得颈椎病

2017-01-09 来源:沪宁网络谈骨论今  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:颈部肌肉主要集中在后部,如果头部前倾,后颈肌肉受到的张力就会增大,如此保持一段时间,后颈肌肉容易劳损、出现炎症。

  低头一下,脖子压力会猛增

  你知道吗?每低头一下,你的颈椎和脖子都在承受压力。假设你的体重是100斤,那么头部重量约为7斤。当你低头时,颈椎受到的压力是头重量的4倍,达到28斤,相当于脖子上挂着一个两岁大的孩子。

  颈部肌肉主要集中在后部,如果头部前倾,后颈肌肉受到的张力就会增大,如此保持一段时间,后颈肌肉容易劳损、出现炎症。长此以往,还会影响骨骼生长,导致颈椎弯曲,这时候已经不可逆了。

  不过,也不必谈颈椎病色变,大多数颈椎病预后是良好的,经过药物、牵引、锻炼等,一般可以取得明显效果。

  年轻人患颈椎病

  多是“手机颈”

  颈椎病已不再是老年人的“专利”,许多年轻人成了“手机颈”。“平均每10个来看颈椎的年轻人,有五六个经常低头玩手机。”江苏省中医院骨伤科副主任医师杨挺介绍,这些年在门诊明显感到,就诊的年轻人越来越多了,10年前来看病的大多是五六十岁的人。而如今,二三十岁来看颈椎病的十分平常,这些病人大部分有个共同特点:手机依赖。他们甚至在候诊时也在玩手机。

  细长脖子的美女

  颈椎更容易受伤

  女子的脖子细而长,看上去显得柔美。但有骨科专家发现,细长脖子的人更容易患颈椎病,脖子短而粗的人颈椎可能相对更健康。

  就好比一个脖子细长的美女和拳王泰森,即便生活环境一样,一样受风,一样经常低头,脖子细长的美女会得颈椎病,但泰森就不会得。因为细长脖子的人,颈椎附近的肌肉太薄弱了,如此薄弱的肌肉分担颈椎受到的压力也会增大,长久以往,颈椎自然要被压出病来。

  建议

  颈椎不好,试试保健操

  一、“头手较劲”运动

  后伸较力:两手手指交叉置于头后,手臂用力向前,颈部用力向后,头手较劲。

  侧方较力:一手掌置于头侧面,手臂与颈部用力较劲。

  前屈较力:双手置于额部,手臂与颈屈肌肉群用力较劲。

  二、肩胛带肌肉功能练习

  “十点十分”姿势:站定或者坐定,双上肢上举向外上伸直,指向钟表十点十分方向,手掌朝向外,坚持10秒钟后放下,间隔10秒,反复10次。

  “耸双肩”保健:站定或坐定,反复上耸双肩,保持颈部不动。

  三、“隔墙看戏”练习

  站定或者坐定,“昂首挺胸”,足跟不离地,头颈努力向上。

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