现在流行的瑜伽体式很多是反方向对关节用力。瑜伽号称能够很好的活动和锻炼脊柱,实际情况是大量的瑜伽体式和练习方法会毁伤脊柱和人体其它关节。众多的瑜伽练习者脊柱受到损害,造成了脊椎的伤病和功能的老化衰退,严重的甚至会造成脊椎断裂,伤及神经,造成截瘫。
在瑜伽教学中,有一句标准的解说词是:达到身体的极限,拉伸、扭转、弯曲的幅度越大越好。向后弯曲脊柱的瑜伽体式,本来就是违反人体结构的运动方法,在“达到身体的极限”的要求下,勉强用力,必定会损伤脊柱。
瑜伽体式对脊柱的伤害,有急性的,有慢性的。急性的马上要进医院,那种由微而著,慢慢积累起来的对脊柱的毁伤,开始不易察觉,等到病痛明显时,情况已经很严重。曾有报道说,一位瑜伽练习者,年龄只有三十岁,脊柱却已经因练习瑜伽老化到了六十岁。这不是一个特例,在瑜伽练习者中,脊柱受到损伤是普遍的现象,不过有些人病情明显,有些人病情轻微罢了。
有些刚开始接触瑜伽的练习者,在练习完向后弯曲脊柱的体式后,会觉得舒服。这种舒服是因为刚开始练习瑜伽时对脊柱的伤害还比较轻微,而这些向后弯曲脊柱的瑜伽体式,可以活动到平常不活动的僵硬的背部肌肉,所以开始时练习者会感到舒服。等到练习的时间长了,对脊柱的伤害积累起来,那时舒服就变成痛苦了。
风湿痹痛,腰膝酸软,下肢无力。
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