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“又瘦又小”的人更易患骨质疏松?

2015-09-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一项研究表明,“又瘦又小”的人比较容易得骨质疏松。不少都市现代女性过度追求苗条,在减去脂肪的同时也减掉了骨量,年纪轻轻就发现有骨质疏松的症状。

   骨质疏松本是“老人病”,但是近年来,却越发显示出年轻化的趋势,需要注意的是,女性患上骨质疏松的人数也开始逐渐增多,而且一项研究表明,“又瘦又小”的人比较容易得骨质疏松。现在很多女性朋友都减肥,其实人体有适当的脂肪,雌激素也会相对较多,从而增加肠对钙的吸收,促进骨的形成,防止骨质疏松。不少都市现代女性过度追求苗条,在减去脂肪的同时也减掉了骨量,年纪轻轻就发现有骨质疏松的症状。此外,一些节食的人很少吃主食和肉类,最多吃些鱼肉和鸡肉,每天只用蔬菜和水果打发自己,肉类和蛋白质的营养摄入不够,含钙高的豆制品和奶制品也很少吃,钙的摄入自然也低。另外,骨骼强壮离不开体重的作用,偏胖的人由于要承受身体的重量,骨骼平时就得到了锻炼,而偏瘦者缺少锻炼,加上饮食习惯等,发生骨质疏松症的几率就会大大增加。

 
  腰背疼痛多为骨质疏松症常见症状
 
  1.疼痛。以腰、背部的疼痛为主。
 
  2.弯腰驼背、身高减少。这有可能是骨质疏松症带来的后果。
 
  3.骨折。以手腕,髋部以及脊柱等松质骨集中的部位多见。有时甚至轻轻一碰、一扭的轻微损伤都会令骨质疏松症患者发生骨折。
 
  人在出生后,随着身高的增长,骨量在逐渐增加;至35岁左右,骨量增至一生中最大的数值。40岁-50岁以后骨量随年龄增长而不断减少。骨量减少到一定程度时就成为骨质疏松症。一个人的峰值骨量越大,就越不容易发生骨质疏松症。40岁-50岁以后,骨量减少的速度越慢,就越不容易发生骨质疏松症。
 
 
  骨质疏松与骨代谢有关
 
  预防骨质疏松要到内分泌科去看,因为骨质疏松在日常生活中没有特殊的表现,它的发展也比较慢,很少有人在意,因此求医的人也比较少。
 
  预防胜治疗 年轻就要多健骨
 
  骨质疏松是一种自然的现象,在年轻时增加骨量储备,阻止钙质流失,年纪大时骨质疏松的程度可大大减轻。健康人在20岁-30岁时,身体达到骨量贮存的峰值,体内的骨钙存量最大;这个时期要关注饮食、锻炼,使骨骼健壮。
 
  补钙 还要补维生素D
 
  补钙肯定是预防骨质疏松最好的办法,大部分人可以通过食物来摄入适量的钙质,多食含钙食物,如菠菜、韭菜、蘑菇、动物肝脑、鱼类、骨汤、牛奶等,年龄偏大或是有慢性疾病的人需要专门补充钙剂。
 
  除了补钙,还要补维生素D。没有维生素D,人体不能吸收和利用钙,但过量的维生素D对人体也是有害的,要在医生指导下服用。
 
  女性绝经后,雌激素水平下降,骨质丢失得特别快,使骨骼开始变脆。这个时期,在医生的指导下可以服用一些雌激素。
 
  定期骨密度检查有必要
 
  骨密度检查(BMD)是目前公认的诊断骨质疏松症以及了解疾病进展的方法。
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