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过量饮用咖啡或浓茶易致骨质疏松

2015-08-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:缺乏运动、吸烟、酗酒、过量饮用咖啡或浓茶、长期服用某些药物,例如类固醇、过量的甲状腺激素等都可致骨质疏松。

  8月15日,东亚健康大讲堂继续开讲,中日联谊医院老年病科的王蕊专家为大家详细讲解了骨质疏松的原因、治疗方法以及平日生活中应该注意的事项。缺乏运动、吸烟、酗酒、过量饮用咖啡或浓茶、长期服用某些药物,例如类固醇、过量的甲状腺激素等都可致骨质疏松。

  骨质疏松应及早预防

  据王蕊介绍,骨质疏松症现在越来越受到人们的关注,也是时下越来越高发的疾病之一。它的危害很明显,比如骨痛、身高缩短。脊椎疼痛及变形,驼背会影响外形,还会妨碍肺部扩张,加速肺功能衰退。行动不便,有一半的病人会因股骨骨折而导致行动不便,需要别人照顾。而骨质疏松性骨折是骨质疏松症最严重的后果,会导致死亡。

  那么哪些人易得骨质疏松疾病呢?“对于过早绝经的女性(年龄小于45岁),体型瘦小、钙质不足、吸烟酗酒、过量饮用咖啡或浓茶、长期服用某些药物,例如类固醇、过量的甲状腺荷尔蒙等都是引发骨质疏松症的因素,另外患有疾病,如类风湿关节炎,甲状腺亢进或生殖腺机能失调等也易患上骨质疏松症。所以这类人群更应该提高警惕,及早预防。”王蕊说。

  骨质疏松需正确补钙

  得了骨质疏松,老年人通常较关心怎么补钙,其实,补钙仅是整个治疗骨质疏松的办法中的一部分。“分次服比一次服吸收量多,胃酸分泌减少的患者建议与饭同服或饭后服,此时胃酸分泌多,利于吸收;如胃酸分泌正常,主张两餐间服用钙剂,因钙剂与饭同服会影响食物中铁的吸收,咬碎服,体表面积增加,利于吸收,睡前服,减少夜间骨钙的丢失。除去饮食中的钙(400-500mg/天)以外,每天需额外补充500-600mg元素钙。”王蕊说。

  除了补钙,生活中还需注意些什么呢?多运动,对于老年人来讲,运动虽起不到增加骨密度的作用,但可减少受力部位骨量流失的速度。对年轻人来说,在年轻时期足量运动可获更高的骨量储备,并可有效避免年老后的骨量丢失速度。减少在家中引起跌倒的因素,去掉障碍物,增加照明。避免含磷食品(碳酸饮料等)。减少饮酒,酒精会降低细胞对钙和维生素D的摄取,酒精具直接地抑制骨细胞作用。戒烟,吸烟会增加雌激素的降解,降低机体体力活动的能力。尽量避免应用增加跌倒的药物(镇静剂和催眠药)。

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