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您不可不知的骨质疏松症防治简则

2015-08-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如何防治骨质疏松症?--定期检查、防患于未然。人到中年,尤其是妇女绝经后,应每年进行以此骨密度检查;有骨质疏松倾向的高位人群,终点预防,早期治疗。

  哪些人易得骨质疏松症?

  绝经后妇女;中老年人;缺乏运动和日晒;抽烟、酗酒或咖啡因摄入过量;慢性肝病、肾病或内分泌疾病患者;长期服用类固醇药物;有骨质疏松遗传因素;偏食;体重过轻。

  骨质疏松症的诊断方法有哪些?

  ①骨密度测量:正常骨量:骨密度>-1.0标准差;骨量减少:-2.5标准差≤骨密度≤-1.0标准差;骨质疏松:骨密度<-2.5标准差。②X线检查。3、实验室检查、血钙、血磷、性激素、25-羟维生素D、甲状旁腺激素水平等以及反应骨吸收、骨形成的一些指标。

  如何防治骨质疏松症?--倡导健康生活方式。从儿童和青少年做起,注意合理搭配膳食营养,多食鱼、虾、牛奶等高钙食品,适当运动。尽量摆脱“危险因子”,不吸烟、不酗酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料。

  如何防治骨质疏松症?--定期检查、防患于未然。人到中年,尤其是妇女绝经后,应每年进行以此骨密度检查;有骨质疏松倾向的高位人群,终点预防,早期治疗。

  如何防治骨质疏松症?--治疗药物。有人认为骨质疏松就是缺钙,只需要补充钙剂就可以了,这是错误的。因为钙只有在活性维生素D的作用下才能被骨骼有效的吸收和利用。所以充足但不过量的钙(成人每日约800-1000mg)和维生素D的摄入是防治骨质疏松症的基础措施。

  如何防治骨质疏松症?--治疗药物。①活动维生素D(骨化三醇):现代医学证明活性维生素D类药物既能防止钙流失,又能促进骨形成,有效缓解骨痛,降低骨折和再次骨折的发生率。②双磷酸盐类:提升骨密度、降低骨转换,降低骨折发生率。③降钙素:预防骨量丢失、增加骨量、降低骨折发生率。④雌激素:作用于骨骼内雌激素受体,减少骨质流失,增加骨密度、降低骨折发生率。⑤其它:如中药治疗。

  远离骨质疏松,该做些什么?多晒太阳、适量运动、养成良好的生活习惯、防止各种意外伤害、定期接受骨质疏松检查、选择正确的药物治疗。

  日常饮食中食物钙含量比较(毫克/100克):虾皮991;奶酪799;花生仁284;紫菜264;木耳247;大豆191;虾肉190;豆腐164;蛋黄112;牛奶104;鱼50;大米13;牛、羊、鸡肉9;猪肉6。

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