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油腻食品害处多多或易诱发骨质疏松

2015-08-09 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物,如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;

  油腻食品害处多多或易诱发骨质疏松

  油腻食品不仅造成肥胖,容易引发心脏病,而且还会造成骨质疏松。

  报道说,美国加利福尼亚大学研究人员的一项最新研究成果证实,在给老鼠喂食了7个月的高脂肪食物后发现,老鼠身上的骨质流失达15%,后腿几乎站立不住,发生严重的骨质疏松现象。

  研究人员还说,引发心脏病和骨质疏松的原因可能是由于高胆固醇、高油脂对生成骨细胞的破坏,因此可以认为,降低胆固醇,减少油腻食品对心脏病和骨质疏松是绝对有益无害的。

  骨质疏松患者吃什么对身体好

  1、宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物,如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;

  2、宜供给足够的蛋白质,可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;

  3、宜供给充足的维生素D及C,因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜,苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜,还要多吃水果。

  骨质疏松患者不要吃:忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品,禁烟酒。

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