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原来宝宝不爱睡觉是有原因的,纠正宝宝晚睡方法!

2017-09-18 来源:儿童健康情报站  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一旦宝宝出现不爱睡觉或者睡觉不踏实的情况,一定要多加留心注意观察,我们该根据每个宝宝具体的情况来分析他不肯睡觉的原因
  宝宝不爱睡觉、睡觉不踏实的原因有很多,如奶粉上火、吃太饱、光线过强等都会导致睡觉质量,或者爱哭闹等现象,睡眠对宝宝来说意义很大,研究证明睡眠对孩子的智力发育、创造力、记忆力方面有促进作用。
 
  孩子究竟要睡多少时间?
 
  事实上,不同的年龄宝宝的睡眠时间也各不相同,由于每个孩子存在个体差异睡觉时间也会存在差异,如果发现孩子精神状态、发育各方面都良好,那他的睡眠时间就是合适的,如果不在范围内,精神状况也不是很好,就需要仔细查找原因哦。
 
  一旦宝宝出现不爱睡觉或者睡觉不踏实的情况,一定要多加留心注意观察,我们该根据每个宝宝具体的情况来分析他不肯睡觉的原因,有针对性地解决问题,陪伴宝宝快乐健康成长。下面推荐一些小妙招帮助家长们让孩子美美的睡觉哦!
 
  1、睡前几小时保持安静
 
  睡前不宜玩得太激烈,如同大人睡前不宜看电视和用手机一样,让情绪恢复平静,有助宝宝入睡。
 
  2、关灯,提醒宝宝睡觉时间到
 
  想要养成良好的睡眠习惯,应该尽量让宝宝在固定的时间睡觉。每天晚上,当大家都洗好澡准备就绪,爸爸妈妈应该为宝宝营造一个良好的睡眠环境。关上电视,调暗灯光,放低说话的声音,用环境的力量提醒宝宝:现在是睡觉的时间啦!这样宝宝也能逐渐放松心情,进入到将要睡觉的气氛中来。此时如果爸爸妈妈能为宝宝唱一首催眠曲,或是讲上一段故事书,相信宝宝很快就能入睡。
 
  3、白天的睡眠时间要把握好
 
  宝宝进入1-3岁幼儿阶段,已经不像小时候那些需要时时刻刻补充睡眠,白天的午休时间长短也会对夜晚睡觉产生一定的影响。如果希望宝宝早点入睡,午睡的时间可以稍微提前一些,且不宜睡太久;此外应当尽量避免下午5点以后再睡觉,可以通过陪宝宝玩或去户外运动来分散注意力,避免养成晚睡的坏习惯。
 
  4、鼓励宝宝自己入睡
 
  习惯了抱睡哄娃的宝爸宝妈呢,1岁以上的宝宝是知道“该睡觉了”这件事的,应该相信宝宝可以自己入睡,我们可以将宝宝放在自己的小床上,轻轻拍打宝宝给他安全感。此外,爸爸妈妈的心态应该保持轻松平和,不要着急,不要质问宝宝“为什么还不睡”,在舒适的环境下入睡有助宝宝睡得香甜。
 
  5、每晚进行例行睡前动作
 
  孩子天生拥有良好的秩序能力,这也是为什么有人说孩子知道什么东西放哪。每晚从告诉孩子睡觉的时间到了,接下来换睡衣、刷牙、读故事书、亲吻抱抱,然后熄灯睡觉。每天固定执行这些动作,建立睡前的仪式。
 
  6、玩偶说故事
 
  躺在床上时,可以利用孩子最爱的玩偶,表演小短剧,来告诉睡觉的时间到了!也向孩子保证天亮的时候妈妈就会来了。
 
  7、给宝宝准备一件安抚品
 
  可以安抚宝宝的东西有很多,妈妈的拥抱,一瓶热腾腾的牛奶,爸爸温柔的大手,一床被子,或是一件入睡专用的玩具,这些都能帮助宝宝更快入睡。
 
  8、睡前可以适量饮奶
 
  睡前给宝宝适量饮用配方奶粉,可以让宝宝夜间睡眠时间更长一些,逐渐养成昼夜分开的睡眠习惯,也可以在一定程度上避免宝宝夜里起来要求喝夜奶,打破已经建立好的生物钟。但是爸爸妈妈们注意睡前喝完奶后,要记得给宝宝们刷牙哦!
 
  总之,利用循序渐进的过程,教宝贝自行入睡的同时,也给予安全感,爸爸妈妈晚上拥有自己时间的日子也就不远啦!
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