儿童肥胖的危害不容小觑

2016-12-09 来源：西瓜妈妈儿科医生李绚标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：儿童肥胖程度可分为三级,体重超过正常儿童标准体重20%—30%为轻度,30%—50%为中度,超过50%为重度。肥胖程度越严重,对儿童健康的危害越大。

　　衡量宝宝是否肥胖的标准:

　　儿童肥胖程度可分为三级,体重超过正常儿童标准体重20%—30%为轻度,30%—50%为中度,超过50%为重度。肥胖程度越严重,对儿童健康的危害越大。

　　肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统损害,影响儿童智商、行为、心理及性发育:

　　肥胖儿童血脂高,血脂紊乱是动脉粥样硬化的高危因素。

　　肥胖儿童易患呼吸道疾病。

　　肥胖儿童易诱发脂肪肝。

　　肥胖儿童易患消化系统疾病。

　　肥胖儿童的免疫功能低下。

　　肥胖儿童易患糖尿病。

　　肥胖容易导致儿童性早熟。

　　肥胖儿童如何科学减肥？

　　由于儿童正处于快速生长发育时期，肥胖儿童的减肥不能单纯依靠控制饮食，而需要从改变喂养习惯入手，纠正孩子的不良行为方式，科学合理膳食。

　　食欲太好、吃的太多？——少量多次进餐

　　能量的摄入大于消耗是引起肥胖的根本原因。肥胖儿童一般食欲特别好，吃得多。为了将血糖水平降下来，体内就会分泌更多的胰岛素，孩子也就越想吃东西，形成恶性循环。针对这种情况，应该采取少量多餐的进餐方式，将全天需要的总热量分成4～5份，以减轻胰腺的负担。

　　还有些孩子发胖的原因与进餐次数太少有关，一天只吃两顿饭。由于进餐时处于十分饥饿的状态，往往摄入的能量比消耗的能量要多。这种情况也应注意避免。

　　吃饭太快？——控制进餐时间

　　吃饭速度过快是很多胖孩子的一个不良生活习惯。正常情况下，进餐10-15分钟后大脑才能得到吃饱的信号。如果吃饭速度太快，就会出现虽然已经吃饱，但是自己却没有感觉到的情况，结果不知不觉就会多吃。另外，进食太快，还会因为咀嚼不细致而加重胃肠消化负担。因此，家长要纠正孩子的不良进餐习惯，吃饭应细嚼慢咽，尽量将进餐的时间控制在15分钟左右。同时，家长还可将荤菜切成小块，以便减少每次的进餐量。

　　饮料喝得太多？——戒掉高热量饮料

　　饮料喝得太多，也是儿童肥胖的一个重要原因。一瓶500毫升的甜饮料相当于半两米饭或馒头等主食所提供的热量。因此，家长要教育孩子不要贪恋饮料，口渴时要喝白开水。

　　此外，对于偏食挑食的孩子，家长要主动给孩子灌输一些营养知识，使其了解平衡膳食的好处。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

纯植物提取，促进脂肪代谢，溶解多余脂肪，清理胆固醇，降血脂。

健客价：￥199

有利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。蛋白质具有较长的消化时间，给人的饱腹感较为持久，不容易感到饥饿，减少零食摄入蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，减少赘肉生成。蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。

健客价：￥198

买2送1 买5送3送的都是原品

健客价：￥88

健客价：￥158

轻身减肥，益气健脾，活血化瘀，宽胸去积。用于单纯性肥胖。

健客价：￥108

滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。

健客价：￥158

奥利司他胶囊:奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。魔茶贴贴瘦:辅助减肥。

健客价：￥698