经常吃辣椒小心咽喉炎找上你 白领该如何预防咽喉炎

　　经常吃辣椒小心咽喉炎找上你

　　吃辣椒引发咽喉炎的原因：

　　辣椒是强刺激物，对咽喉有刺激性，反复作用下就容易得咽喉炎，咽喉炎反复发作就容易病变。

　　引发咽喉炎的常见因素：

　　1.物理或化学性刺激：如讲话过多，喜食辛辣、烫热饮食，烟酒过度，化学性气体、粉尘等空气污染，均可损伤咽部粘膜上皮和腺体，破坏局部防御体。

　　2.气候、季节因素：寒冷可造成咽部粘膜血管收缩，吞噬细胞数目减少，局部抵抗力下降;干燥可影响咽部粘液分泌和纤毛蠕动，降低对空气的清洁、加湿作用，直接对咽部粘膜造成刺激和损害;冬春季节气候变化大，室内空气流通差，也容易引起抵抗力下降和致病微生物入侵。

　　3.全身疾病：过敏体质或患有全身疾病，如风湿热、痛风、糖尿病，心脏病、贫血、肾炎、气管炎、慢性支气管炎、肺气肿、支气管扩张、结核、肝硬变及消化系统疾病造成的营养不良、便秘等，均可导致全身抵抗力下降、咽部血液循环障碍，进而引发咽炎。

　　怎样预防咽喉炎？

　　慢性咽喉炎患者应避免刺激性饮食，包括辛辣及烤、炸、辣、干燥食物，多喝茶水。因为辛辣的东西是最刺激咽喉的了，特别是已经有炎症的，如果你很爱吃辣椒，也可以吃点，不过要尽量少吃，比如隔一段时间吃一次，或者每次吃很少的量，这样，就不会太刺激咽喉，吃辣椒后可以多吃点梨子，润肺又利咽，可以减少辣椒对喉部的刺激；保持良好的口腔卫生。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，预防细菌感染；防止受凉，慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。睡觉时房间内温度不要太凉。洗澡或洗发后及时擦干身体，吹干头发。冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，让口鼻不受干冷空气的刺激。

　　温馨提示：教师、演员等嗓音工作者是咽喉炎的高发群体，这几类人因长期多语言和演唱，可刺激咽部，引起慢性充血而致病，因此引起足够重视，在日常生活中药多注意，以免出现咽喉炎。如果出现咽部不适、有异物感、痰粘滞感、总感到咽部有咽不下又吐不出的东西等症状时，有可能患上咽喉炎，要及时治疗。

　　白领该如何预防咽喉炎

　　现代社会很多白领也深受咽喉炎的困扰，不仅影响我们的日常生活工作，还给我们的喉咙带来的异样的难受感。专家指出，咽喉炎属于上呼吸道感染的一部分，因此白领们只要在日常工作生活中加以注意，就可以大大降低患病的几率。下面就让我们一起来看看白领该如何预防咽喉炎吧。

　　白领预防咽喉炎措施如下：

　　1、经常开窗通风，保持空气流通，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。

　　2、进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　3、“静坐”治疗。两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15～20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5～7分钟。每日练2～3次，每次15～30分钟。

　　4、一旦发现应尽快就医，千万不要“拖”。

　　5、治疗咽喉炎要对症下药，这一点最为重要。目前市面上的咽喉炎药品主要以中成药为主，如金嗓子喉宝、西瓜霜含片以及江中草珊瑚含片等，中成药在清热、缓解咽喉痒痛方面作用较好，适用于慢性咽喉炎治疗;市面上的西药种类仅有华素片与明治地喹氯胺含片两种，与中药相比，西药抗菌性强，起效快，对由病毒或细菌引起的急性咽喉炎更为适用。