秋冬交替咽喉炎高发 6种方法使喉咙痛得到缓解

　　秋冬交替咽喉炎高发

　　秋冬交替的季节是咽炎、流感、支气管炎等呼吸系统疾病活动最为猖獗，主要原因为：

　　①气温骤降。当冷空气突然袭击时，人的鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵袭的能力降低；冷空气也会对病菌的活动起到促进作用。

　　②气候干燥，痰液不能正常排出。如果空气湿度过小，就容易造成痰液黏稠或结成干痂不易排出，使得贮留的痰液成了病毒和细菌的滋生地。

　　③雾霾高发，每年雾霾从秋季10月份开始明显增多，12月份最多，春季3月份开始下降，10月到次年3月平均雾霾天数约为全年的80%，严重影响人们的呼吸道健康。

　　妙招教你防护呼吸道健康

　　1、饮水适量

　　适量喝水，一天保证喝6杯水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。

　　小贴士：一旦觉得嗓子有些沙哑可以在水中放一颗胖大海，来养护嗓子，喝热水不要喝太烫的。

　　2、清淡饮食

　　饮食要注意，尽量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特别是不要吃(如辣椒、大蒜头、生姜等)辛辣食物，这些食物影响你的嗓子。除此以外，也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物，以免对嗓子造成机械性损伤。

　　3、充足睡眠

　　不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所，杜绝熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠，避免咽喉疾病的发生。

　　4、勤漱口

　　养成良好的漱口习惯，每天早上、饭后及睡前都要用淡盐水漱口，保持咽部清洁。淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。

　　5、勤锻炼

　　养成良好的锻炼习惯，通过有氧运动来提高自己的身体体质，增加疾病的抵抗能力，避免咽喉疾病的发生。

　　6、从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素

　　如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎。如缺乏维生素C，易导致鼻黏膜出血和声带无力。B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。

　　7、合理用嗓

　　不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常，即使在嘈杂的区域也不要高声讲话，特别是大喊大叫，更不要尖叫；也不要故意的轻声说话，这对于保护嗓音来说也是不利的。

　　说话速度不能过快，连续说话时间不能过长，若感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话，不要过高或过低，低声讲话。

　　8、多选用利于保护嗓子的食物

　　对嗓子有益的食物有苹果、梨、橘子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。

　　9、轻微的咽喉炎可用盐水配合药物治疗

　　方法如下:当咽喉感觉有轻度不适时，可用淡盐水做晨间漱口剂；当咽喉肿痛时，每日用浓盐水漱口5至6次，能起到消炎杀菌的效果。

　　同时，预防咽喉炎或避免慢性咽炎复发，在饮食上还可常吃绿豆饮品或雪梨浆。绿豆饮品以绿豆、青果、乌梅煮汤加蜜经常服用；雪梨浆以梨、荸荠、白萝卜取汁服用。

　　6种方法使喉咙痛得到缓解

　　咽喉炎，是由细菌引起的一种疾病，可分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种。预防咽喉炎，少吃辛辣刺激的食物，同时必须戒烟戒酒。

　　伴随着天气的逐渐转凉，空气越来越干燥。不少人会感觉到咽喉不适，疼痛刺痒，吞咽困难。或许，你已经患上了咽喉炎。

　　咽炎，咽喉肿痛，是在喉咙的部位感到的不适，疼痛或刺痒。它往往使吞咽很痛苦。

　　咽炎引起咽部肿胀（发炎），这是在喉咙后半部，扁桃体和喉头之间。大多数喉咙痛是由病毒感染，如感冒或流感引起的。有些病毒可以导致特定类型的喉咙痛，如柯萨奇病毒感染或单核细胞增多症。细菌，可引起咽炎，包括A群链球菌，从而在某些情况下导致咽喉炎。其他的，还有一些不太常见的细菌引起的咽喉疼痛，包括棒状杆菌，淋病，衣塬体等。多数情况下，咽炎发生在寒冷的季节。这种疾病往往在家庭成员之间传播。

　　其主要症状是喉咙痛。其他症状可能包括：热、头痛、关节疼痛和肌肉酸痛、皮疹、脖子上的淋巴结肿大。

　　大多数喉咙痛是由病毒所引起的。抗生素没有任何帮助。用它们来治疗病毒性感染，有助于细菌的强大，使它们对抗生素产生抗药性。如果脓毒性试验为阳性，喉咙痛，只能使用抗生素治疗。链球菌引起的喉咙痛则无法通过普通的症状和物理测试准确诊断的。

　　6种方法使喉咙痛得到缓解：

　　1、喝温暖的液体，例如用蜂蜜柠檬茶或茶。

　　2、用温盐水（1/2茶匙盐，1杯水）漱口，每日数次。

　　3、喝冷的液体或吸吮冰棒。

　　4、吮吸硬糖或润喉糖。年幼的孩子则不能使用吮吸硬糖或润喉糖的方式，因为可能会引起窒息。

　　5、一个凉爽的雾气蒸发器或加湿器可以滋润咽喉，舒缓干涩疼痛的喉咙。

　　6、尝试过的非处方止痛药，如对乙酰氨基酚。

　　咽喉炎可能出现的并发症包括：耳部感染、乳突炎、鼻窦炎、扁桃体周围脓肿。如果，您开始喉咙痛，几天后仍然没有缓解，或者您开始发高烧，脖子上的淋巴结肿大，或有皮疹，如果你的喉咙痛伴随呼吸困难，应立即就医治疗。