常呆空调房易得咽喉炎 顺应时令谨慎起居预防咽炎

　　常呆空调房易得咽喉炎

　　专家介绍，来就诊的咽喉炎患者多是身居办公大楼的白领人群，主要表现为咽喉红肿、充血、发干、疼痛，咳嗽，有的甚至出现声音嘶哑，讲不出话来。专家分析说，人的口腔及咽喉内潜伏着各种致病菌，一般情况下不易发病，但当体内环境发生改变，机体抵抗力下降时，菌群的平衡被破坏，致病菌就会被激活而大量繁殖，导致咽喉受到感染。这些患者大都在有中央空调的写字楼里办公，中央空调清洗困难，加上空气不流通，影响了室内空气质量，人长期在这样的密闭环境下，咽部过分干燥，咽喉部的抵抗力下降，极易诱发咽喉疾病的发生。

　　专家提醒，尽量不要久待空调房，在空调房内要放置加湿器，保持室内湿度，经常开窗通气，使空气得到流通。一定要多喝水，保持咽喉部的湿润，如果有咽干、咽痛的症状，可以含服润喉片。一旦出现红肿、疼痛、咳嗽要及时就诊，在医生指导下进行规范治疗，雾化吸入治疗的效果往往很明显。有慢性咽炎史的患者，也要进行适当干预，减少炎症发生。此外，要避免吸烟、饮酒、过冷过热饮食对咽部的刺激，不要熬夜，生活有规律，自我减压，保持心情舒畅。

　　顺应时令谨慎起居预防咽炎

　　根据中医的“人与天地相应”理念，季节变换的时候，人的身体还没有完全建立完善的对气候、环境变化的适应能力，往往是疾病的高发期。此时正值春季之时，乍暖还寒，昼夜温差大，各种致病因子又都处于活跃阶段，再加上人的防卫能力较差，容易因起居饮食问题引发疾病，专家希望广大市民能顺应时令谨慎起居，预防咽喉炎发作。

　　夜卧早起调养精神

　　随着春季的悄然而至，天气日渐暖和，而春季往往是让人情绪容易烦躁的季节，有许多人在春季的时候都会产生一些厌食失眠的现象，特别是体内气火旺盛的年轻人，会引起心神不宁，心情抑郁之下夜间难于入睡。

　　人体在睡眠不足的情况下，身体的抵抗力会下降很多，容易感染病菌引起疾病的发生，人体内火气旺盛，再加上熬夜极易引起咽喉疼痛、咽喉干等症状，长期如此会导致咽喉炎的发作。对此，专家表示，在春季，很多咽喉炎患者的疾病是由熬夜所引起的，特别是工作压力大的上班族。而充足的睡眠有利于心神的宁静，帮助大家尽快适应季节的变化，所以，提醒大家夏季应晚睡早起，保持愉快而稳定的情绪。

　　合理饮食清淡为宜

　　饮食的问题同样不容忽视，按照中医的养生学理论，要吃对东西，以免伤了脾肺之气。很多人胃口不好，比较喜欢吃生冷的东西，特别是在晚上和朋友吃烧烤和清凉的啤酒。专家指出，吃太多烧烤辛辣的食物很容易刺激咽喉部位，再加上啤酒内含有二氧化碳的作用，极易到导致咽喉炎的发作。在夏天吃东西时，应以清淡为主，少吃富含脂肪，多摄取含有维生素的食物。

　　适量运动循序渐进

　　平时多点锻炼身体，能有效防止疾病的发生，但要注意的是，在锻炼身体的时候，运动量要适量，不宜做剧烈的运动，应以温和小出汗的运动为主，避免损伤身体。专家解释，空气干燥，剧烈运动后很容易令咽喉粘膜干燥，防御能力下降，极易因此而引起咽喉炎，同时，在剧烈运动后不要喝下生冷的饮料，减少对咽喉粘膜的刺激。

　　小编提醒：咽喉炎作为一种常见的耳鼻喉疾病，在患病初期虽然症状表现危害性不明显，但引起的危害却不容忽视，应及时进行治疗。