经常吃辣椒小心咽喉炎找上你 预防咽喉炎从6个方面入手

　　经常吃辣椒小心咽喉炎找上你

　　吃辣椒引发咽喉炎的原因：

　　辣椒是强刺激物，对咽喉有刺激性，反复作用下就容易得咽喉炎，咽喉炎反复发作就容易病变。

　　引发咽喉炎的常见因素：

　　1.物理或化学性刺激：如讲话过多，喜食辛辣、烫热饮食，烟酒过度，化学性气体、粉尘等空气污染，均可损伤咽部粘膜上皮和腺体，破坏局部防御体。

　　2.气候、季节因素：寒冷可造成咽部粘膜血管收缩，吞噬细胞数目减少，局部抵抗力下降;干燥可影响咽部粘液分泌和纤毛蠕动，降低对空气的清洁、加湿作用，直接对咽部粘膜造成刺激和损害;冬春季节气候变化大，室内空气流通差，也容易引起抵抗力下降和致病微生物入侵。

　　3.全身疾病：过敏体质或患有全身疾病，如风湿热、痛风、糖尿病，心脏病、贫血、肾炎、气管炎、慢性支气管炎、肺气肿、支气管扩张、结核、肝硬变及消化系统疾病造成的营养不良、便秘等，均可导致全身抵抗力下降、咽部血液循环障碍，进而引发咽炎。

　　怎样预防咽喉炎？

　　慢性咽喉炎患者应避免刺激性饮食，包括辛辣及烤、炸、辣、干燥食物，多喝茶水。因为辛辣的东西是最刺激咽喉的了，特别是已经有炎症的，如果你很爱吃辣椒，也可以吃点，不过要尽量少吃，比如隔一段时间吃一次，或者每次吃很少的量，这样，就不会太刺激咽喉，吃辣椒后可以多吃点梨子，润肺又利咽，可以减少辣椒对喉部的刺激；保持良好的口腔卫生。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，预防细菌感染；防止受凉，慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。睡觉时房间内温度不要太凉。洗澡或洗发后及时擦干身体，吹干头发。冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，让口鼻不受干冷空气的刺激。

　　温馨提示：教师、演员等嗓音工作者是咽喉炎的高发群体，这几类人因长期多语言和演唱，可刺激咽部，引起慢性充血而致病，因此引起足够重视，在日常生活中药多注意，以免出现咽喉炎。如果出现咽部不适、有异物感、痰粘滞感、总感到咽部有咽不下又吐不出的东西等症状时，有可能患上咽喉炎，要及时治疗。

　　预防咽喉炎从6个方面入手

　　咽喉炎，是由细菌引起的一种疾病，可分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种。预防咽喉炎，少吃辛辣刺激的食物，同时必须戒烟戒酒。

　　一年一度的教师节，作为教师，除了要久站以外还必须长时间的讲话，因此咽喉炎成了他们常见的职业病，往往表现为喉咙（咽喉部）疼痛、粗糙和刺痛，给工作和生活造成了很大的影响，严重者还会造成失声。防治咽喉炎，刻不容缓。

　　1、保持健康的作息和饮食习惯

　　尽早戒烟戒酒，少吃辛辣、刺激性的食物，保持适当的休息和体育锻炼，并且注意保持口腔卫生，避免口腔出现细菌感染引发咽喉炎。

　　2、改善工作生活环境

　　作为教师难免接触粉尘，擦黑板时尽量从上而下，放轻动作，减少粉尘飞扬，必要时戴上口罩。

　　保持办公室和家居空气温和清新，过冷、过热、过湿，都会降低咽部黏膜的防御能力，致使功能障碍，日久易引起慢性咽喉炎。

　　3、科学发声

　　尽量不要过度用嗓，教师职业难免长时间说话，也要适当用声，避免大声讲话和尖叫，尽量将共鸣腔往下移，也就是用腹部发音。

　　工作空余含一口润嗓子喉片或薄荷片，随时保持口气清新。

　　4、善用淡盐水

　　每天清晨用淡盐水漱口或少量饮用，可以起到消炎的作用。（高血压和有肾病的只能漱口）

　　5、多喝去火茶

　　如菊花茶、蜂蜜柚子、冰糖雪梨等，都有滋润喉咙的作用。

　　6、不要随便吃药

　　咽喉炎并不是咽喉发炎买消炎药那样简单，甚至有些消炎药成分里含有抗生素，服用后病情未及时缓解反而引起身体其他不适。