咽喉炎如何调养

　　咽喉炎如何调养

　　平常一定要多喝水，注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙。加强身体锻炼，增强体质，预防呼吸道感染，积极治疗咽部周围器官的疾病。控制胃酸，睡前2小时避免进食，尤其流质食物。减少无谓的清喉咙动作。建议少烟少酒少熬夜，放松心情，规律生活，改善工作环境。忌食辛辣炸炒之属热性之品,不偏食,饮食多样化,多食含维生素较多的蔬菜水果。

　　咽炎一般分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎，一般多数咽炎患者为慢性咽喉炎，主要是日常不良饮食习惯导致病菌感染所致，如若反复发作或治疗不彻底，造成的危害还是很大的。咽炎的症状为咽干、瘙痒、微痛、灼热感及异物感，有时伴有高热、头痛、全身不适、食欲不振、口渴和便秘等，甚至有恶心、呕吐。而治疗咽炎的方法除戒除烟酒，改善工作环境外，饮食方面也要合理调理。今天小编就推荐几道治疗咽炎的食谱，平时可做相应调理哦。

　　1.橄榄醋

　　材料：橄榄(白榄)500克、白醋150克、苏打粉1勺、冰糖250克

　　做法：

　　1、将檀香橄榄冲洗一遍，放在清水中，加入一勺苏打粉，浸泡半小时，此时将冰糖称量好

　　2、干净的大玻璃瓶用沸水冲洗一遍，等待晾干

　　3、橄榄洗净后，将尾部黑色的点用小刀削掉(特别新鲜的橄榄则无需处理)

　　4、将冰糖用刀背敲得细碎一些，浸泡时更容易融化

　　5、处理好的橄榄放在阳光下彻底晒干水分，不然很容易在酿造过程中出现白色霉点

　　6、此时将纯粮酿造的白醋准备好，晒干的橄榄放入玻璃瓶中，将150克白醋倒入量杯

　　7、按照一层冰糖一层橄榄放入玻璃瓶，直到三分之二处就好，倒入全部的白醋，将瓶口用保鲜膜封盖上盖子放入阴凉处保存2-3个月

　　2.芡实莲子百合煲

　　材料：芡实米150克、莲子50克、百合1个、芹菜1段、食盐5克、淡奶油1/2汤匙、猪油(炼)适量、水2碗

　　做法：

　　1、用一个煲锅加清水烧开加入芡实中火煮10分钟

　　2、加入莲子煮多10分钟

　　3、加入洗好的百合煮2分钟

　　4、放入盐，加入淡奶油、少量猪油和芹菜碎即可上桌了

　　3.糖腌海带

　　材料：海带适量、糖适量

　　做法：将海带洗净，用沸水烫一下即取出，加糖腌三天，每天食用30克

　　4.绿豆百合粥

　　材料：绿豆100克、大米150克、百合(干)50克、冰糖1小把

　　做法：

　　1、把绿豆、百合、大米一起放进水里泡5分钟，洗干净备用;然后放进锅加入水，盖上盖子

　　2、喜欢吃甜的，在水开后放几粒冰糖;半个小时就煮好了，很浓稠，大米和绿豆煮的很烂

　　5.梨汁罗汉果

　　材料：罗汉果1个、梨1个、水适量

　　做法：

　　1、三分之一的罗汉果掰碎，放入锅内加冷水煮开，转小火煮10分钟左右

　　2、梨切成自己想要的形状

　　3、锅内水煮至深色时加入梨再煮5分钟左右即可

　　材料：绿豆100克、大米150克、百合(干)50克、冰糖1小把。