你造吗？跑步能治愈鼻炎

　　你造吗？跑步能治愈鼻炎

　　我们都知道步行、跑步、慢跑是最简单而又最理想的运动方式，可以不断地为身体“充电”，保证我们身心健康。

　　Q：鼻炎还能跑步吗，最近早上起来跑步总是鼻子堵住的，跑步的勇气都没了，正常时候跑步到一半总流鼻涕，有什么好方法不？

　　A：你造吗？其实跑步对鼻炎也有缓解的作用哦！

　　慢跑有助于鼻炎痊愈的，是因为慢跑可以促进血液循环，使鼻甲及鼻腔鼻窦黏膜收缩，以利鼻腔通气和引流，长期坚持可增强体质。但是如果您是过敏性鼻炎的话，最好知道自己的过敏源是哪些，适当避免过敏源弥散的跑步时间或季节。

　　如果遇到跑步时因为鼻炎导致流鼻涕，在没有药物和药水控制的前提下，我们的建议是戴口罩。因为在冬天室外温度较低的环境下，鼻窦更容易被冷空气刺激，戴口罩是最有效的缓解办法。

　　其实除了跑步，平时只要我们注意，鼻炎还有很多预防缓解的方法：

　　一、改善生活与工作环境。

　　如果您已经患上鼻炎，建议您不要在环境较差的地方工作和生活。

　　二、改掉挖鼻孔的习惯。

　　经常挖鼻孔会导致鼻腔内的粘膜破坏，无法吸附阻止尘埃和细菌，保持鼻腔卫生。

　　三、注意保暖。

　　很多鼻炎其实都是由感冒引起，在冬季外出时最好戴上口罩。

　　四、定期检查。

　　及时到专业耳鼻喉医院检查就诊才能从根本上解决鼻炎困扰。