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办公室中怎样防感冒

2017-04-03 来源:医药养生保健报社  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:预防传染病最好的方式是远离传染源,但有些时候出于种种原因并不能做到这一点,例如当办公室里的同事感冒的时候。

  预防传染病最好的方式是远离传染源,但有些时候出于种种原因并不能做到这一点,例如当办公室里的同事感冒的时候。办公室内的环境相对来说比较密闭,一位同事感冒,很容易造成群体发病的情况。而白领平时工作繁忙,经常加班、熬夜,生活不规律,这些因素都会造成抵抗力下降,从而增加患上感冒的风险。

  勤洗手要防止被办公室内到处乱转的病菌感染,最好的方式就是经常彻底地洗手。患病的同事在打喷嚏咳嗽时,会使病菌通过飞沫方式附着在某些地方,健康人在触碰这些地方的时候,病菌就会附着在手上,极有可能被感染。所以,在进办公室前和离开时,都要彻底清洗手部。

  避免身体接触避开同事在自己身边打喷嚏或咳嗽几乎是不可能的,但可以尽量避免和他们密切接触。与患者有过身体接触之后,切记在洗手之前不要摸脸、揉眼睛

  保证空气质量密封的办公室使感冒病毒很容易传播开,在办公室里的工作者最好打开门窗让空气保持流通。如果是远离窗户的电脑室,可以使用空气清新器。一旦办公室里有多人感冒了,一定要提醒中央空调的控制者,及时进行空气流通和清理,并通知保洁人员加强清洁、消毒。

  此外,平时多多注意饮食也是预防感冒的关键因素,平时可多吃具有抵抗感冒作用的食物。

  绿茶:绿茶中含有轻微的消毒成分,多喝绿茶能够清除口腔中的病菌,减少病毒感染的机会。

  动物肝脏:动物肝脏中含有大量的维生素A和B12,对于增强人体免疫力有着非常良好的作用。

  水果:水果中含有丰富的维生素C,维生素C对于感冒的预防作用很明显。含维生素C较高的水果有芒果、黄桃、苹果、黄杏等。

  蜂蜜:蜂蜜能稀释血液,保证血管畅通,早晚各喝一杯温蜂蜜水,能有效预防感冒。

  鸡汤:鸡肉中富含多种氨基酸,其中的半胱氨酸能提高免疫力,体质较弱的人可以通过每天喝一碗鸡汤来预防感冒。

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