很多人不知道，这个字会毁掉你的肝脏，威胁比喝酒还大！

　　生活中伤肝的行为有哪些

　　熬夜晚睡

　　睡觉是我们每天都需要做的事情，也是身体体力和精力恢复的最佳方式，同时在中医学里，睡觉也是一种非常好的养生方式，睡得好了，我们的身体才会健康，同时身体各个器官才会得到很好的养护。而睡眠如果不好的话，对身体的健康有很大的伤害，尤其对肝脏的危害特别大。

　　生活中人们常有熬夜晚睡的习惯，这样做会让睡眠的时间变少，睡眠质量变差，不仅危害身体健康，对肝脏的伤害也是非常大的。

　　医学家认为，进入到晚上9点之后，身体开始进入到自我修复阶段，身体各个器官也开始进入到排毒阶段，到了晚上11点之后，肝脏开始进入到排毒阶段，而只有在熟睡的状态下，肝脏的排毒和修复才能顺畅进行。

　　也就是说，熬夜晚睡会影响到肝脏的排毒与自我修复，导致肝脏血流不足，肝脏毒素增多，肝功能大受影响，肝脏也会受到损害。

　　爱吃油腻的食物

　　作为食物链的顶端，人类是一种杂食生物，而在种类繁多的食物中，油腻的食物似乎一直备受广大人群的青睐。

　　人们爱吃油腻的食物是因为其中有着大量的油，油是做菜的时候必放的一物，而油放得多，也会增加食物的香气，这样就可以使人胃口大开了。

　　不过油腻的食物通常脂肪含量和热量都是非常高的，爱吃油腻食物的人通常都很容易发胖，这样就会导致体内过剩的脂肪堆积在肝脏，加重肝脏的负担，容易形成脂肪肝，肝脏健康也会大打折扣。

　　另外，油腻食品一般都要经过油炸处理，食物经过油炸后会产生大量的反式脂肪酸，反式脂肪酸不仅会致人发胖，也是一种致癌物质，所以常吃油腻的食物的人，患肝癌的风险要比正常人高出不少。

　　人吃五谷杂粮，七情六欲在所难免。可是这情绪，对身体是有直接影响的。就像俄国生理学家巴甫洛夫所说的那样：“一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。”对于肝脏来说，“怒”是对它伤害很大的，所以少动怒，是养肝的基础。

　　这是因为，五脏中，肝属木，喜条达，主疏泄。具体来说：在中医五行中，“肝”跟“木”相对应，它跟树木一样，喜欢不被压抑地、特别舒展地生长，所以说“肝喜条达”。肝原本的功能，就是疏通条达，循经下泄的。但是一旦心里不痛快，怒气会让肝气横逆，血气上升，使肝火旺盛，处于亢奋状态。

　　这时候，亢奋的肝气会到处乱跑，这就好比一条沟渠，正在好好地往下流动，突然来了一股外力，让水流离开了水渠四处乱窜，是不是会变成灾难呢？肝气横逆也是同样道理，会伤害身体。所以我说“怒”这个字会“吃掉”你的肝，毁掉你的健康，其实一点也不夸张！

　　大家应该还记得，肝是藏血的，暴怒之下，血气也就会随着肝气上升，血就会反冲于皮肤，呈现出怒发冲冠、面红耳赤、青筋暴露等种种现象。所以，很多人一生气，脸会憋得通红，那就是气血上逆导致的。

　　有一回出诊，跟一女士聊起天来。看她病历年纪不算大，才刚50出头，可是已经满头花白头发，面色也不好，脉弦细数，就提醒她多养肝，凡事看开点。结果一提起这茬，她开始不吐不快，讲起家里的儿媳妇有多么不孝顺，自己每天如何受气，说着说着她气得手都哆嗦起来。

　　我连忙安抚，好不容易总算让她平静了下来。但是她已经在捂着肚子说疼了，我看看她按的正是肝的位置。大家想想，这怒气的力量有多大。严重的暴怒，有时还会造成肝内出血。

　　怒气除了伤肝之外，还会累及其他器官。很多人生气之后为什么会吃不下饭呢？肝属木，属木的肝就跟树苗一样，一旦肝气不舒，就会横逆，横着长，想怎么长怎么长，这时候，它就会克脾土了。

　　中医说“肝木横逆克脾土”，就是这个道理。所以一个人情绪不好，生气了，容易吃不下饭，或者气得胃疼，这就是肝气把脾胃给克制住了，会让你吃不下饭。

　　如果这样说比较抽象的话，我们可以从生理角度来看，肝的主要作用是疏泄，而脾胃主运化腐熟。如果肝的疏泄功能失调，那么脾胃运化精微之气的功能也会受影响，出现运化功能障碍，出现胃痛、恶心、呕吐、痞满、泛酸等症状。中医上说的“肝脾不调”和“肝气犯胃”，指的就是这种情况。肝和脾胃都出问题，身体怎么可能会好呢？

　　正所谓“气大伤人”，“大怒伤肝”，“少怕贪色老怕气”，很多俗谚都在劝我们，尤其是年岁大了的人要多注意调节情志。我相信道理大家都明白，关键在于你是否知道它的严重性，在于你到底有多重视自己的健康，是否愿意真的去做。