只需简单一招预防感冒

　　如果感冒了，那么很有必要学习一些预防感冒的方法，让自己尽快恢复，同时也能避免传染给他人。

　　诚然，感冒很难预防，但改变生活方式和生活习惯真的很有效。

　　怎样就会被感染？

　　感冒传播的主要途径是周围的感冒患者咳嗽或打喷嚏时，使带有病菌的小液滴附着在一些物品的表面上，如门把手、电话、计算机键盘。或者是感冒患者咳嗽或打喷嚏时用手捂住嘴巴，随后立即触碰这些物品。

　　触摸感冒患者触碰过的物品后，无意识的摸自己的鼻子或嘴，可能会立即感染感冒病菌。

　　通过经常洗手来预防感冒

　　洗手是预防感冒和流感的最佳方法。

　　令人惊讶的是，约有80%的传染性疾病是通过身体接触传播的，尤其是皮肤接触。但是用温水和肥皂清洗和浸泡接触部位，可以预防潜在的有害细菌。

　　日常的家居用品也会传播细菌，如电话、门把手、牙刷、水龙头开关。手是最容易传播病菌的，因此要经常洗手，来预防可能引起疾病的细菌传播，以及预防传播其他疾病。尤其是家庭成员、朋友、同学患感冒或流感后，你更应该经常洗手。

　　据疾病防治中心（CDC）估计，每年约有4.9万人因流感或流感样疾病死亡。疾病预防与控制中心还表示，洗手是最简单的预防病毒和细菌感染的方法。

　　但是很多研究表明，大多数人在使用公共卫生间后往往不洗手。有些人在准备食物或吃零食之前会忘记洗手。如果想预防感冒，最好经常洗手。

　　为什么洗手可以预防感冒？

　　有些病毒可能会在物品表面存留数小时。经常洗手是预防感冒病毒的最佳方法，如果已经患感冒，那么经常洗手可以预防将病毒传染给他人。

　　关于洗手为何可以预防感冒的原因尚不明确。在伊利诺伊州的一个军事新兵训练指挥中心进行的一项“预防感冒”计划中，参与计划的新兵被要求每天至少洗手5次。2年后，与计划开始之前对比，参与洗手计划的小组，患呼吸道疾病的概率下降了45%。

　　如何正确洗手来预防感冒？

　　大多数人都很繁忙，导致忘记了应该正确洗手。以下是一些如何正确洗手的方法：

　　首先，将双手打湿，然后涂上香皂；

　　大力搓洗20秒，务必要搓洗手腕、指缝、指甲。如果有时间可以用指甲刷认真清洗指甲下的病菌；

　　将手完全冲洗干净，然后用干净的纸巾擦干，或者用空气干燥机吹干；

　　如果使用公共卫生间，冲水时用纸巾按住冲水开关。并尝试用肩膀开门，或者用纸巾拧开门把手。

　　每天洗几次手可以有效预防感冒？

　　全天都应该反复洗手，尤其是以下这些状况：

　　准备食物的全过程中；

　　进食前后；

　　照顾病人之前和之后；

　　处理伤口之前和之后；

　　去卫生间后；

　　放学后；

　　帮孩子换尿布或清理孩子使用过的卫生间后；

　　喂孩子前后；

　　擤鼻涕、咳嗽、打喷嚏之后；

　　触摸动物或废弃物之后；

　　喂养宠物之后；

　　触碰垃圾后。

　　如果附近没有水槽应该怎么办？

　　如果周围没有水槽，最好带上含酒精基的免洗型洗手液，酒精浓度至少为60%。

　　用洗手液仔细搓洗双手、手指、手腕，直到洗手液完全挥发。

　　如果附近没有洗手间，那么一整天都可以用这种洗手液使双手保持干净，一旦找到水槽，要仔细清洗双手，避免洗手液积聚。