男人肝功能不好？这7个好习惯助你护肝，排出肝毒身体更健康

　　1.保持正常体重

　　体重过重会让肝脏工作更辛苦，患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

　　2.远离各种可能受血液污染的器具

　　避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共用牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具，因为B型、C型肝炎主要透过血液和体液传染，因此和B型、C型肝炎带原者同桌吃饭，并不会被传染。

　　3.均衡饮食

　　为求速效减肥，三餐只吃水果，而不吃其他食物，或者是低糖饮食──高蛋白、低碳水化合物的饮食组合，不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食组合应该是60～70％的碳水化合物（例如米饭、面食），20～30％的蛋白质（例如肉类、豆类），10～20％的多元不饱和脂肪（例如植物油）。

　　4.注意饮食卫生

　　不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。

　　5.不喝酒

　　饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒洒。

　　6.戒烟

　　抽烟和患肝癌有关。

　　7.不乱吃药

　　吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医生处方药，避免自行服用其他药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时，应告知医生他目前正在服用的所有药物，以做为医生处方时的参考。

　　保护肝脏，除了养成上诉的几点习惯，也可以按照中医的食疗理论来护肝，下面小编就给大家介绍几款食疗产品。

　　决明子葛根枸杞花茶

　　一杯养生五宝茶，老公健康全靠它。五宝茶含五款草木精华，功效齐全味道好。男人每天喝一两杯五宝茶，可促肝脏排毒，保肝脏健康。

　　菊花金银花花茶

　　身体内部火气大很容易引起些健康问题，想要解决不妨试试清心去火茶。含菊花、金银花等多款花草药，清肝火，护肝脏，效果杠杠的。

　　黑枸杞

　　黑枸杞养生功效显著，一直都是老少皆宜的食材。黑枸杞素有“花青素之王”称号，所含营养成分可促进肝脏排毒，强化肝脏解毒功能。

　　猕猴桃

　　猕猴桃有“超级水果”之称，含有大量维生素和有机酸。新鲜猕猴桃可以生吃也能榨汁，临床上有不错保肝护肝效果，适肝病患者食用。