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生活六细节 预防流感

2014-11-03 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:最近几年来,夏季患流感的人数大大增加。位于日内瓦的世界卫生组织的医学专家们得出的结论很有警示性:92%的夏季流感患者都是因为自己的过失而得病。部分极不理智的生活方式,加速夏季流感的爆发。因此只要不有意,而又不疏忽大意地使自己的天然免疫系统削弱,就能够预防这种流感。

  那夏天该如何预防流感呢?

  1、勤洗手。研究结果表明,感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上,健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品,手上就会带有感冒病毒;所以勤洗手十分必要。日常生活饮食需要注意,经常锻炼身体提高免疫力。

  2、勤换牙刷。人们每天都要使用牙刷,若上面带有病毒,则容易反复感染;另外,牙刷常处于潮湿状态,病原体易滋生繁殖,对身体健康极为不利。2、不要总揉你的鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被传染上的地方。

  3、注意给厨具消毒。大量的感冒是在厨房得的。这儿藏着最大的杀手——洗餐具、厨具用的海绵、抹布等。这些温暖、潮湿的地方最易大量繁殖病菌。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他常触摸的东西,如:水龙头、门把手、冰箱拉手等。

  4、饮食清淡。“三高”饮食会降低人体免疫力,饮食过咸,会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少,并降低干扰素等抗病因子的分泌,使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒。

  5、别老坐着不活动。每天进行30~45分钟的有氧锻链。如:散步、骑车、跳舞,都可以极大的增强你抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。

  6、合理睡眠。经研究表明,人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此感冒病人保证充足睡眠十分重要。

  (实习编辑:张宝婷)

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