小心病从口入
秋天也是传染病的多发期,很容易产生感染性腹泻、细菌性痢疾等急性肠道传染病,饮食方面一定要注重卫生,秋天蚊虫的活动并不比夏天少,切勿食用蚊虫污染过的食物;高温高湿天气极容易导致食物受潮霉变,尽量不吃剩菜剩饭;还要特别注意野生动植物的食用,如有食用野生菌类的,可以让其与大蒜一起煮,如发现大蒜变色,切勿食用。”
秋季,早、中、晚温度与湿度有了明显变化,由于一些不良的饮食习惯很容易引起胃肠功能紊乱,导致腹泻、痢疾等。因此,秋天饮食应特别注意不要过于生冷,应多吃一些温性食物;天气凉爽时切忌放纵食欲、暴饮暴食;且秋季食物种类繁多,一定要注意食品安全。
提防流行感冒
秋季天气变化多端,气温极不稳定,很容易让病菌乘虚而入,也是流行性感冒的多发期。流行性感冒是流感病毒引起的急性呼吸道感染,传播速度快,传染性强,其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。典型的临床症状是:急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。儿童、老人及人员集中地的人群最容易感染。
谨防情绪“中暑”
立秋以来,持续的高温、闷热天气并没有让市民感觉到秋天的凉爽。都说“秋老虎,毒如虎”,酷热的天气很容易引发人们的烦躁情绪。老人经常身懒体弱,少言少语;小孩经常哭哭咧咧,晚睡晚起;而中青年人更容易情绪暴躁、易动怒。这都是情绪“中暑”现象,由于高温天气人体感觉燥热,再加上夏秋换季的不适应,人们很容易产生负面情绪。这时可以适当调节生活节奏,改善一下饮食习惯,保持良好的睡眠,并坚持午休,而且可以安排适量的运动来预防情绪失调。
(实习编辑:张宝婷)
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