1、多锻炼,增加抵抗力,对抗感冒、禽流感威胁。
现代人大部分缺乏锻炼,这可不行,为了避免感冒的威胁,日常一定要加强锻炼,自身的免疫力胜过一切的疫苗。尤其是长期久坐办公室的白领,不要以没时间锻炼为由,放任自己。其实,锻炼时机无处不在,如,可以步行去上班的就不要坐公交,可以走楼梯的就不要坐电梯。
2、多喝开水,切忌生冷饮食。
喝开水胜过一切的抗感冒药,可有效杀死感冒病毒。另外,秋老虎来袭,高温持续不退的情况下,很多人贪凉,就喜欢生冷饮食,这也是不对的,因为秋季昼夜温差较明显,生冷饮食容易引发感冒的。而且候鸟迁徙,病禽飞沫一旦侵袭你的免疫系统,如果你没有足够抵抗力,就非常容易遭受感冒、禽流感。
3、健康饮食,重视个人卫生。
秋干气躁,容易上火,因此日常饮食要注意滋阴润燥,可食用些梨、芝麻、蜂蜜等食品,健康饮食切忌辛辣油腻之物。
另外,感冒病毒容易传播,因此要重视个人卫生,把持室内通风流畅,避免因一人感冒传染全家。尽量避免拥挤的闭塞的场所,避免病毒传播。
在禽流感病毒再度来袭之际,一定要加强预防感冒的意识,从而做好预防禽流感的工作。如果出现感冒症状,尤其是严重感冒者,一定要尽早到正规医院进行检查治疗。
(实习编辑:张宝婷)
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