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秋季:预防流行性感冒7大妙招

2014-11-03 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:感冒是由多种病毒引起的上呼吸道感染俗称“伤风”是四季均可发生的常见急性感染性呼吸道疾病感冒在临床上又分为普通感冒与流行性感冒。

  一、感冒早期引发的症状有哪些?

  1)普通感冒

  2)病毒性咽炎、喉炎和支气管炎

  3)疱疹性咽峡炎

  4)咽结膜热

  5)细菌性咽-扁桃体炎

  二、预防感冒应做到

  1)首先是增强体质,提高机体抗病能力。

  2)坚持户外活动,体育运动。

  3)用冷水洗脸擦身,以增加耐寒能力。

  4)要根据气温增减衣服,因为人要适应自。

  5)保暖,避免受凉,淋雨和过度疲劳。

  6)减少与感冒病人接触。

  7)合理搭配日常饮食中的营养。

  8)做到不吸烟、不喝酒、不食辛辣食物。

  三、中医学小妙招:当感觉快感冒时请这样做

  1)擦迎香:用两手食指的指腹分别放在鼻翼上的迎香穴上沿唇沟方向擦各30次,每天1~2次。

  2)捏鼻梁:用一手的拇指与食指的指腹由上而下揉捏鼻梁,边揉边捏,以捏带揉。每次按揉30次,每天1~2次。

  3)捏喉部:用一手的拇指和食指的指腹由喉结至天突穴做轻柔的拿捏。每次拿捏5遍,每天1~2次。

  4)揉风池:用两手拇指的指腹按于两侧风池穴上,做向内向上方向的按揉。每次按揉30次,每天1~2次。拿肩井:用拇指与其余四指指腹相对用力拿揉肩井。每次拿揉10次,每天1~2次。

  5)擦大椎:用一手的食、中、无名指的指腹在大椎穴做左右往返的横向擦动。以局部透热为度,每天1~2次。

  6)推肺经:用双手分别由中府、云门穴起,沿腋前,经上肢内侧推至拇指上的少商穴。感觉胸前发热即可。

  7)拍上背:用右手虚掌拍打左侧上背部,用左手虚掌拍打右侧上背部;各10次。此法有疏风散寒、行气活血的功效。

  (实习编辑:张宝婷)

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