冬季养生：中医教你冬季防流感小绝招

　　冬季勤洗手，抵御传播源

　　应对的第一条就是首先不要被外界的病毒给传染到。我们的手部每天都要接触到各种不同的东西和地方，像是公交车的扶手、电梯的按钮、各种面值的钱币等等都是有大量细菌存在的地方，而这些地方又都是我们每天必须接触到的，所以极易通过接触传染上病菌。因此，我们在外出过后，一定要保证用流水洗手，在洗手的同时最好能够尽量保证清洗到手腕以上。还有，应尽量认真清洗手部（包括手背和指甲缝），用流动的清水长时间的冲洗才能够做到最大程度的杀菌。

　　护好口鼻，利人利己

　　还记得03年非典的时候，人人一个大口罩，那时是不得意的选择，但其实，冬季戴上一个干净清爽的口罩是非常不错的一个措施。感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的，也就是通过口鼻进入的。因此，戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭，同时，对于已经染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激，还可以防止病毒的外传，是一举两得的好办法。

　　盐水漱口，你的护身法宝

　　在上文中，我们提到感冒病菌是通过口鼻进入人体的。因此，我们可以在每天回家之后，用淡盐水来漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地预防方法。当然，如果没有淡盐水，用清水漱口同样可以保护我们不受到侵袭。注：仰着头，在口里含着漱口水，使盐水充分冲洗咽部，这样的效果最佳。

　　热水泡脚，常泡常好

　　在冬季抵御感冒病毒的战斗中，我们还可以选择一种非常舒服的方法，那就是泡脚。脚部上有着连接身体里各个部位的经络，是人体的第二心脏，因此，脚暖和了身体自然也就暖和了。在泡脚的时候，应选择较热水，（注：糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚，以免加重病情）泡15——20分钟即可。在泡的时候如果可以，最好再对脚部加以按摩，就更加能够促进血液循环，预防感冒。

　　按摩按摩，才不得病

　　冬季预防感冒，除了以上说的几点以外，我们还可以用一些外部疗法，像是按摩就是不错的选择。这里说的按摩不是专业的按摩，而是用我们的两只手手掌对搓，待掌心热后按摩身体的一些易感部位。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等。通过一段时间的按摩就能够充分的预防感冒了。

　　可乐煮姜，偏方治大病

　　都说偏方能治大病，咱们这里说的既不是很怪的偏方，也不是大病，而是用非常简单的材料来预防感冒。你只需要用切碎的鲜姜20至30克，放入一大瓶可口可乐中，用锅煮开，趁热喝下，就ok啦。据说这种方法防治流感效果非常不错。当然，疗效怎么样，还是要您亲自试一试才行。

　　不过也不可全都指望着偏方，除了我们上面说了那么多预防感冒的方法以外，还有一些常识要提醒大家。冬季保暖那是必须的，也是预防感冒的首要措施。好了，说了这么多，还是要祝福大家都能够过一个健健康康的冬天。

　　（实习编辑：张宝婷）