1、姜糖饮
生姜15克，红糖20克，葱白3段。用500毫升水加姜丝、葱丝煮沸后加入红糖，趁热一次饮完，卧床盖被，以出微汗为度。适用于高烧无汗的流感。
2、姜糯米粥
取葱白5段，生姜15克，糯米100克。先将米煮成粥，再将葱姜捣烂，同煨，加适量味精、食盐。热服，可发汗、退热。
3、芦根饮
板蓝根、鲜芦根各30克，葛根15克，生甘草5克，鲜姜数片，加水1000毫升，煮沸20分钟左右，热饮，每日分2次服用。适用于流感高烧、咳嗽。
除此之外，在饮食方面还要多注意下事项：
1、多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
2、饮食宜少量多餐，如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
小编寄语：秋季流感要多注意预防，应注意防寒保暖，注意个人的卫生习惯，也要加强体育锻炼，增强自身的体质；同时要懂得劳逸结合、保持充足的睡眠与生活作息的规律，避免过度疲劳，如果遇到感冒严重的情况要及时到医院进行治疗。
（实习编辑：张宝婷）
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