在么，我想请问一下瘦身问题。都说每个人会
女0岁
2015-12-02 15:14
病情描述
在么，我想请问一下瘦身问题。都说每个人会根据身高体重测算出每天摄入的卡路里。假如我身高178 体重70公斤 每天应该摄入1500卡路里 但是网上说健康的吃每天应摄入1800卡路里热量，那我每天三餐下来大概摄入1800 ，每天多摄入了300卡路里，长期下来，是会发胖吗？
问答详情
健客医生
肥胖主要是摄入的能量和消耗的能量差异决定的，如果摄入能量多于消耗的能量就容易长胖
等于就算每天多摄入了能量，平时工作什么的也会多多少少消耗能量，对吗？
是的
及时处于静止状态人体也是在不断的供热消耗能量以帮助代谢所需的
那有的人说。假如今天聚会吃的多了。摄入了2000多卡路里。明天后天就吃的清淡，清清肠子 这样就不容易长肉吗？
这样做也是在控制能量的摄入，另外多摄入一些蔬果、粗粮等也有助于脂肪的代谢
等于这种方法也是可以起到控制因为暴饮暴食而导致长肉的方法是吗？
只能说有助缓解这种情况，不能完全避免
那我本身理论上计算每天应该摄入1500卡路里 可是我便秘。新陈代谢不好。是不是理论值就会偏高？
考虑一般不会
另外，便秘的话建议可多喝水，补充膳食纤维如水果类，多运动等
严重的话可服药改善
那我吃完东西。却便秘。这样应该会很容易长肉吧？
不用担心，便秘对肥胖影响不大
但长期如此就会有影响
我从小就便秘。也不知道改怎么办。以前很胖。190斤。今年暑假运动减肥，现在140斤，但是我很便秘 前些日子，大腿根非常疼。骨头那块。我担心是跑步所伤，一直没运动。担心长肉。
也可能是有缺钙的可能，建议严重便秘的话可服用复方芦荟胶囊帮助改善
好的。谢谢您！
没事，有问题可随时联系我们
那就先这样，有问题再联系，稍后系统关闭后，麻烦帮我做个评价，谢谢
好的
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