您好，很高兴为您解答。根据你描述的情况来看，体内湿气太重了，建议你考虑选择参苓白术丸 ，本品健脾、益气。用于体倦乏力，食少便溏。口服，一次6克，一日3次。还有茯苓以及山药和薏苡仁等食物，具有着健脾利湿的作用。用药后症状无改善，或出现其他严重症状时,应去医院就诊。建议注意积极饮食调理，注意保暖，避免外感风寒湿之邪的侵犯,平时注意饮食。尽量食用清淡食物,保证充足睡眠。忌酒及辛辣、生冷、油腻食物。希望我的回答能够帮到您，祝你生活愉快，早日康复!