首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，洗头用热水，要少洗。月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。