我在健身房开了卡 我是属于下身肥胖 看起来
女0岁
2016-07-07 13:02
病情描述
我在健身房开了卡 我是属于下身肥胖 看起来却比较消瘦 主要想教肚子大腿小腿的脂肪肉 如果是这样子 去健身房应该怎么练 怎么指定计划
问答详情
健客医生
建议可以练瑜伽和仰卧起坐和跑步机，平时控制好饮食和多吃水果和蔬菜。
跑步跑多久为好
还有仰卧起坐多少为一组做几组呀
半个小时，可以循序渐进，慢慢增加
那多吃什么水果
多吃香蕉，苹果，西瓜等
好的谢谢
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