你好！吃的多不长胖与个人体质有关，也可能是吸收不好或是身体存在某些疾病隐患。如果身体没有有什么不适的建议吃些蛋白质粉和螺旋藻。蛋白质粉增加营养和能量，提高免疫力，睡前喝有增胖的作用。螺旋藻可以调节胃肠功能，促进营养吸收。另外日常饮食需要均衡的饮食：水果蔬菜、肉类、五谷杂粮、蛋白质类、油脂类缺一不可。 养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽。