你好。发生便秘的重要原因：摄入的食物或水分过少。肠道的蠕动减弱或肠道肌肉张力减低。肠腔有狭窄或梗阻存在。排便反射过程中任何环节有障碍或病变时均可发生便秘。建议用药治疗。比沙可啶肠溶片(便赛停) 用于急、慢性便秘和习惯性便秘。增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。