您好，很荣幸解答您的问题，根据您目前的情况，建议您可以使用汤臣倍健清好清畅胶囊可以改善胃肠道功能（润肠通便）。建议还可以使用上宫庄透白无暇中度祛斑套装调理皮肤的。另外饭后适当的喝些水是可以的，但不宜过多，容易造成肠胃的负担的。希望可以帮到你，祝您早日康复。