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如何有效预防乳腺癌

2017-06-23 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:乳腺癌的发生还与什么有关?除了我们常说的有肿瘤家族史的因素外,近十年有大型装修、乳腺增生、负性生活事件(工作、亲友病故)、文胸含钢圈、睡觉戴文胸、睡眠质量差等,都可能增加乳腺癌的发生。
  乳腺癌的发生还与什么有关?据调查研究对确诊的200例乳腺癌患者及200例对照者进行分析。除了我们常说的有肿瘤家族史的因素外,近十年有大型装修、乳腺增生、负性生活事件(工作、亲友病故)、文胸含钢圈、睡觉戴文胸、睡眠质量差等,都可能增加乳腺癌的发生。
 
  预防乳腺癌的方法
 
  1、好睡眠
 
  美国一项新研究发现,每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。
 
  2、减体重
 
  肥胖会导致乳腺癌复发危险增加30%,死亡危险增加50%。研究者分析指出,脂肪组织会提高女性体内雌激素水平,进而增加乳腺癌危险。脂肪还会提高刺激肿瘤生长的胰岛素水平。
 
  3、吃菜花
 
  吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分别降低62%和35%。这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。
 
  4、少喝酒
 
  研究发现,每天两杯酒会导致乳腺癌危险增加21%,常喝酒还会导致复发率增加19%。饮酒会提高绝经妇女雌激素水平,增加乳腺癌风险。
 
  5、勤活动
 
  每周散步、种菜、种花、干家务等活动10~19小时,乳腺癌危险可降低30%。
 
  6、良好的生活方式
 
  建立良好的生活方式,调整好生活节奏,保持心情舒畅。
 
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