气温急降 肿瘤患者“怎么养”

　　这几天，我们要迎来一次“气温急降”，最低温度步入零下，这样的天气对肿瘤患者来说更是一个严峻的考验，如何保养安然过冬是摆在面前的现实问题，根据我们的“慎起居，适气候，避邪气，讲科学”经验，提供几点意见和建议，供参考。

　　防寒保暖。寒潮来临，最重要的注意事项就是要防寒保暖，因为肿瘤患者免疫力低下，冬季又是呼吸道疾病较多发的季节，有时会有雾霾，细菌和病毒容易侵袭，为了不让寒气侵入人体，就要及时保暖。室内使用暖空调的同时，为了防止空气过于干燥，要有一定时间通风换气，保持空气的新鲜。减少外出，不要到人多繁杂的地方去“轧闹猛”。尤其化放疗后白细胞下降的患者更要加强自我保护，避免病毒、细菌感染，尽量不要感冒、咳嗽等。可以吃点富含维生素的食物。

　　心态平稳。中医认为寒性收引，天寒地冻会对心脑血管有较大的刺激，特别是老年肿瘤患者，容易合并心脑血管疾病的并发症。这个时候就要保持良好的心态，不要发怒，忌脾气暴躁，也不要积郁在心。要顺气平心，多想想美好的事情，适当做一些吐纳功和放松功能够有所帮助。和家人与子女多作沟通，维持良好的心理状态。

　　早睡晚起。冬季特点是夜长昼短，所以我们提倡可以适当的增加睡眠时间，主要是睡眠可以帮助提高免疫力，加上冬季以“藏”为主的养生，增加睡眠也是保藏肾气的一种方法，有了充足的肾气，才会有更好的精气神。不过要提醒的是不要蒙头大睡，要起居有常，也就要是有一定规律。合理安排好作息时间和治疗时间。

　　适度锻炼。冬季人体血脉活动会迟缓，动作也会不灵活，需要适度的伸展活动，避免因不运动造成四肢关节的不灵活，身体体能的下降，特别是腿部的力量。不要长时间坐着或躺着。俗话说：“老人先老腿”，肿瘤患者老人多，提倡要适度锻炼，比如在身体条件的允许下打打太极拳，做个简单瑜伽等，都提高免疫的较佳方法。但切记不要做剧烈运动，不要长时间暴露在室外，出汗后要及时清洁更衣。

　　科学营养。冬季是进补的大好季节，所以一到天气寒凉，广大肿瘤患者就寻觅各种进补的方子和方法来提高自己的身体储藏能力和免疫功能，这是一种好办法，但需要在科学的指导下进行。要根据每一个患者的体质和肿瘤情况辨证施治，不是盲目的进补。建议可以吃一些富含维生素、高质量蛋白的新鲜食物，适当进一些抵抗寒冷的食物，少食多餐。可以稍微增加一些食量，增加能量。不宜吃寒性的食物以及寒凉的东西。还要注意荤素搭配比例协调。此外，适度地晒晒太阳，既可以增加暖意，又可以促进维生素D的生成，也是一种额外的补。

　　此外，大寒后肿瘤患者的皮肤会有不同程度的干燥、瘙痒、皲裂等，放化疗后的患者会更厉害，要保持皮肤的水分，保证血管的通畅，多饮温水，使用合适的润肤产品，保持大便通畅。另外，下雪地滑，要注意不要摔跤，尤其是骨质疏松的患者，要防止骨折。长期卧床的患者要保持身体的清洁，多将痰等分泌物咳出体外，预防感染。所处环境的温差不宜太大，要渐渐适应。穿着柔软的内衣，保证有一定的舒适度，还要注意静脉通路管道的保护。