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癌症患者要关注的十种心理方法!

2017-01-09 来源:胃癌病友互助会  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:癌症患者大多好较真,而这会导致患者长期处于高度压力、压抑或抑郁、焦虑状态,难得糊涂反而有利于病情恢复;

  癌症只是一种慢性病,只是诊断和治疗起来比较棘手,通过积极的治疗和正确康复能够长期带瘤生存甚至康复。但很多人的消极心理因素阻碍了治疗进程。因此,心理康复治疗对癌症患者至关重要。

  1、及时表达内心的情感

  无论是自负、恼怒还是悲伤,适时的宣泄自己的情绪,走出自我抑郁,可以促进治疗的效果;

  2、培养自己的兴趣爱好

  培养自己的兴趣爱好,可以转移自己的注意力,陶冶情操,如养花种菜,练书法,听音乐,锻炼身体等等,丰富自己的生活,走出癌症的心理障碍

  3、难得糊涂

  癌症患者大多好较真,而这会导致患者长期处于高度压力、压抑或抑郁、焦虑状态,难得糊涂反而有利于病情恢复;

  4、多结交朋友

  多结交朋友可以获得有效的“社会支持”,在感受团体的温暖同时,有利于自己的身心健康,积极的对抗癌症;

  5、营造愉悦的生活环境

  一个温馨舒适清新的环境能促进疾病的早日康复,让患者重新看到生活的希望;

  6、了解自我身心规律

  其实很多人的情绪、心理都是有周期性规律的。在心情低落时,千万别一蹶不振,不停地给自己消极暗示。此时应该转移注意力,做些简单并且容易成功的事来激励自己;

  7、秋冬季多晒太阳

  在温度不太高的太阳底下晒太阳能调节大脑褪黑素的分泌功能,促进睡眠。肿瘤患者大多抑郁,抑郁又容易促进肿瘤患者转移复发,故应该善于运用这一简单可行的好方法;

  8、适度的户外运动

  适度的户外运动有利于身心健康,提高患者的免疫力,同时可以转移注意力,改善抑郁状态;

  9、面对现实

  很多人一直在暗示自己,觉得自己得癌症是不是上天对自己的惩罚,或者觉得上天太不公平了等等各种自暴自弃的想法。其实,任何人都有可能生癌,在人生的道路上,谁都有向前超越别人的机会,同时也都要有休整、准备、蓄势待发的时候。摔倒了就要学会面对摔倒,并勇敢的爬起来;

  10、活在当下

  对于处在困境中的肿瘤患者来说,生命处于危机阶段,每一步的努力和超越都有着非常的意义。不断地给自己设置短期目标,再不断延伸,不断攀登和超越。人生会因为有着明确的目标和追求而产生积极的动力。

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