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瑜伽有助乳腺癌康复 乳腺癌术后恢复要做四件事

2016-12-01 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动在很多疾病的预防中都发挥着重要作用,包括乳腺癌。被诊断出患有乳腺癌的女性如果继续保持体育锻炼,可以降低死于乳腺癌和癌症复发的几率。
  运动在很多疾病的预防中都发挥着重要作用,包括乳腺癌。被诊断出患有乳腺癌的女性如果继续保持体育锻炼,可以降低死于乳腺癌和癌症复发的几率。
 
  最近,有一项初步研究结果表明,乳腺癌患者在接受放射治疗期间练习瑜珈,有助于其身体机能和健康状况的恢复。研究人员随机抽取了62名手术后正接受放疗的乳腺癌患者,并将这些平均年龄为52岁的女性分成两组进行对比研究,其中一组每周进行2次瑜伽训练,另一组则不参加瑜伽课程。6周后,通过对研究对象进行详细问卷调查和身体测试后发现,参加瑜伽课程的患者身体机能得到了提高,她们行走、登楼和提重物等能力均好于对照组。部分乳腺癌患者还表示,她们练习瑜伽后疲劳得到缓解,睡眠质量也有所提高。
 
  女性日常的乳房保健方法
 
  乳腺疾病并不可怕,女性应加强自检和定期的体验,一旦发现问题及时就诊。现在,患乳腺小叶增生的女性特别多,这也与雌激素产生过多有关,导致乳腺组织增生后复旧不全,造成乳腺结构紊乱。建议女性可以在每次月经之后,对胸部做圆周式按摩,加强血液循环,注意动作一定要轻。
 
  此外,推荐一种逍遥健乳功。方法如下:站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向正前方。吸气时收腹提肛,两手侧平举,高举过头,注意两臂伸直,尽量后伸,最好过耳。呼气时,两手放开向身体两侧用力甩下,注意力集中在丹田,连续做60次。每日坚持,可疏通足厥阴肝经和足阳明胃经之气血,达到防治乳房疾病的作用。
 
  可以预防乳腺癌的食物
 
  大蒜:含丰富的大蒜素和微量元素硒,可预防癌症。大蒜最好生吃,而且要弄碎食用,一般情况每周吃几次就可以起到预防乳腺癌的效果。
 
  胡萝卜:胡萝卜素摄入人体后能转化成维生素a,用以维持人体上皮组织的正常结构和功能,使致癌物质难以侵犯,调动机体的抗癌能力。食用胡萝卜最好是用油熟食,利于胡萝卜素吸收。
 
  芦笋:含有多种抗癌营养成分,能有效地抑制癌细胞生长,防止癌细胞的扩散。但芦笋不宜生吃,也不宜存放一周以上食用,应低温避光保存。
 
  猴头菇:含多糖体、多肽类,对癌细胞有较强的抑制作用,同时能产生干扰素,提升白细胞,增强人体免疫功能,起到防癌治癌的作用。
 
  乳腺癌手术成功了不代表已经恢复了,在手术结束后还需要进行一系列的术后治疗和康复训练,否则术后切口预后会受到影响,甚至会导致一些后遗症的产生,如上肢水肿、患侧上肢无力等等。
 
  抗感染治疗
 
  乳腺癌手术也是创伤较大的手术,尤其是乳腺癌扩大根治术手术范围更大,抗感染治疗可避免切口感染和腋窝积液。
 
  内分泌治疗
 
  正常来讲,乳腺癌术后五年后都要继续进行内分泌治疗,可起到预防乳腺癌复发的目的。
 
  康复治疗
 
  现在乳腺癌术后的康复治疗也很受重视,做好康复治疗可决定患者术后的活动能力。进行简单易行的上肢功能锻炼可逐渐恢复上肢活动能力,还能预防上肢水肿的出现,避免日后上肢无力的情况出现。
 
  定期复查
 
  乳腺癌病人在术后五年内复发的几率很大,如能尽早发现复发可进行有效治疗,如发现较晚,治疗效果就比较差,由此产生的生存期差异也很大,建议定期查PET-CT,该检查的高精确性可保证在最早时间发现复发和转移。
 

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