《侏罗纪世界》女主穿高跟塑腿型
《侏罗纪世界》最近热门上映,小编介绍到,这部电影的剧情并没有多大的惊喜,可是女主角穿着高跟鞋跑完了全程却引起了大量“恐龙粉”的吐槽,网友们纷纷质疑女主角是如何穿着高跟鞋与霸王龙赛跑还不掉队的。穿高跟塑腿型?看到女主角的纤纤玉腿了吗?收起你的口水不要再羡慕嫉妒恨了,今天小编就来教大家如何利用高跟鞋来塑造完美腿型。
首先你要选择一双优质的高跟鞋
1、买鞋时,把一双鞋放在方便检视的柜台桌面或平滑的硬椅子上,先看两只鞋的鞋底和鞋跟是不是平稳的贴于地面,再看整条鞋跟是不是有歪斜偏颇,一双好鞋一定要有很直很稳的鞋跟,才能好好贴身侍候主人的。
2、还有一个穿高跟鞋的心得给小腿比较短的女生参考,尽量穿无系踝或系踝带很细的高跟鞋,这样可以让被拱起的脚前背,在视觉上成为小腿延伸的一部分,因而让腿看起来更修长。
小S:高跟鞋拉伸腿形端正体态
小S的经典穿着就是小短裙,这样可以展示自己的美腿,而她的锻炼方法就是经常慢走。小S认为,每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动,或者经常穿着适脚的高跟鞋慢步,都对拉伸腿型和端正体态有好处
穿高跟鞋瘦腿诀窍
a.穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿势,不要前倾或后仰),吸气收小腹,把气停在胸腔的位置。
b.以大腿的力量,将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。切记大腿一定要抬起来,这样步伐才不会沉重疲累,而是干脆的轻盈。
c.跨步着地时,记得不要用脚跟或脚尖着地,要用“脚板中间的部位”着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻,更是穿高跟鞋必备的礼貌,让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。
d.两脚交互跨出时,不一定要成一直线,只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下,自然摆动,看起来就很大方了。
凹凹腿运动
1.吸气,双脚并拢,脚跟抬起夹臀。
2.吐气,膝盖弯曲,保持脚跟垫高。
3.吸气,双脚并拢。
4.吐气,脚掌离地,勾身体微微前倾,伸展后腿肌腱。
抬抬腿运动
1.吐气,平躺双脚抬起,吸气,剪刀脚,左脚前右脚后,交换脚。
2.吸气,两脚并拢,伸直后勾。
3.吐气,脚背下压,脚尖朝前。
4.吸气,双脚弯曲90度。吐气,双脚踏地回原地。
压压腿运动
1.吸气,左脚向后,弓箭步。
2.吐气,左脚膝盖弯曲,脚跟离地。
3.吸气,左脚伸直后抬。
4.吐气双脚并拢。
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