专家提醒:新妈妈别急于产后减肥
每个女性都想拥有一个完美S曲线的身材,对于产后妈妈来说欲望更明显。但是,专家提醒女性不要急于产后减肥,由于新妈妈才生完宝宝,身材有点走形那是正常的,怎么产后减肥好呢?此时妈妈们如果忙于快速恢复到以前苗条的身姿,容易陷入减肥误区,很有可能伤害到身体。所以新妈妈产后减肥一定要注意些产后减肥的注意事项。
1、生完孩子就节食
宝宝刚出生后不久,有的新妈妈就开始着手产后减肥的计划了,坚决不吃一些高脂高热的食物,也就只吃一些素食,这样的节食方法不仅不会让自己瘦下去,反而会让虚弱的身体更加虚弱,也会让乳汁分泌的越来越少,影响到宝宝。
温馨提示:女性朋友们无论是在孕产期还是产后,都要平衡膳食,制定合理的食谱才是关键。这样既能保证小宝宝的营养摄入充分,也会让新妈妈的身体很快的得到恢复。
2、产后服用减肥药、减肥茶
减肥药应该大部分减肥的女性都有过尝试,可是减肥药尽量还是少吃,因为那是不健康的减肥方式,虽然短时间能达到效果,可是也很容易反弹,新妈妈更是要注意,减肥药是会影响到人体的正常代谢的。
温馨提示:哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差,摄入大剂量药物易造成宝宝肝功能异常。
3、产后立即做运动
有的平时就经常运动的新妈妈,才生了宝宝,就迫不及待的想回到健身房考试锻炼,这样不仅不会锻炼到身体,反而会使阴部伤口有出血。
4、贫血还要坚持减肥
有的新妈妈因为生产时失血多,产后又没有好好补回来就忙着减肥,往往导致严重贫血。
贴心建议:新妈妈们产后不宜立即减肥。有贫血的新妈妈,更要注重补充含铁丰富的食物,多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。
小编碎碎念:女性减肥期间需要注意哪些事项呢?以上小编给新妈妈的产后减肥的注意事项,希望可以帮助到女性朋友们。当然,产后的辣妈们也一定要谨记减肥别图速度,要慢慢来,因为健康的减肥是需要一定的时间的,健康的减肥方式不可能短时间内就达到快速脱脂的效果。
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